Pilates

« Le Pilates est une méthode où l’être - corps, mental, esprit - est considéré dans son ensemble »

Joseph Pilates

Un cours efficient, efficace, varié et stimulant

La méthode Pilates stimule le corps en force et en étirement simultanément pour renforcer vos groupes musculaires, améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre flexibilité depuis votre centre le « power house ». Le tout, grâce à un répertoire d’exercices réalisés avec ou sans matériel, et avec une respiration consciente pour une véritable harmonie avec l’exécution des mouvements, fluides et contrôlés.

Une activité physique pour toutes et tous

Quels que soient votre âge et/ou votre condition physique (sédentaire, sénior, femme enceinte, avec ou sans pathologie, handicap, maladie chronique...), le Pilates favorisera et participera à l’amélioration de votre force, votre endurance, votre souplesse, tout comme la réalisation et la coordination de vos mouvements. Pratiqué de manière régulière, il augmentera vos capacités motrices, physiques et psychiques, compensera vos limitations, vous protégera d’éventuelles blessures. Mais encore, cette méthode vous permettra de prendre véritablement conscience de votre corps.

Le travail de toute une vie

La méthode Pilates promeut la santé intégrale. Elle constitue une approche holistique du bien-être et un processus d'amélioration personnelle : le travail de toute une vie. Souvent méconnue ou mal identifiée, cette méthode est un système de conditionnement du corps, de l'esprit et du mental adaptée à toutes et à tous ; visant à ressentir, mobiliser, renforcer, assouplir, aligner ou réaligner naturellement le corps en respectant l'intégrité physique et psychique de chacun.

De multiples bienfaits

Accroît la force et la souplesse des muscles profonds et posturaux (muscles de l’abdomen et muscles érecteurs du rachis) ;

Améliore la maîtrise du corps et favorise une posture droite et dynamique ; 

Améliore la souplesse musculaire et articulaire, la capacité respiratoire, le contrôle de la respiration, la gestion et la capacité d'utiliser la respiration comme soutien à l'exercice mais aussi pour le quotidien (gestion et réduction du stress) ;

Se focalise sur le corps entier et non pas sur une seule partie (exemple : travail en synergie des muscles tels que le transverse, associé au plancher pelvien mais aussi aux muscles fessiers) ;

Stimulation du métabolisme : amélioration de la circulation sanguine, développe le fonctionnement des organes vitaux, du système endocrinien, permet de clarifier l'esprit et augmente le bien-être (impacte et optimise le sommeil).